Java中的普通for循环是一种基于计数器的循环，它通常用于遍历数组。其语法结构如下：

java

for (int i = 0; i < array.length; i++) {
    // 循环体
}

其中，i是循环计数器，array是要遍历的数组，array.length表示数组的长度。

使用普通for循环遍历数组的示例代码如下：

java

int[] numbers = {1, 2, 3, 4, 5};
for (int i = 0; i < numbers.length; i++) {
    System.out.println(numbers[i]);
}

// 输出：

// 1

// 2

// 3

// 4

// 5

使用普通for循环遍历二维数组的示例代码如下：

java

int[][] matrix = {{1, 2, 3}, {4, 5, 6}, {7, 8, 9}};
for (int i = 0; i < matrix.length; i++) {
    for (int j = 0; j < matrix[i].length; j++) {
        System.out.print(matrix[i][j] + " ");
    }
    System.out.println();
}
// 输出：
// 1 2 3 
// 4 5 6 
// 7 8 9

普通for循环的优点是灵活，可以访问数组的索引并且可以在遍历过程中修改数组的元素。但是，其语法比增强for循环更为复杂，需要手动维护循环计数器，代码可能更容易出错。在使用普通for循环遍历数组时，需要格外注意循环边界和数组下标的使用。