在Java中，反射机制提供了在运行时查询和操作对象及其类的能力，但这种灵活性也伴随着性能开销和潜在的安全风险。以下是关于如何避免Java中反射性能问题的一些建议：

1. 理解和识别性能开销

首先，需要了解反射性能问题的根源，主要包括动态类型检查、方法调用的开销、安全性检查、编译器优化限制以及自动拆装箱和遍历操作等。这些操作在运行时比静态类型检查直接调用方法要慢。

2. 最小化反射的使用

• 评估必要性：在设计应用或框架时，评估每个反射调用是否真正必要，是否可以通过其他方式（如接口、函数式编程等）实现相同的功能。
• 减少频率：如果必须使用反射，尽量减少其调用频率，只在必要时使用。

3. 缓存反射结果

• 缓存反射对象：对于频繁调用的反射操作，可以将获取到的Method、Field等对象缓存起来，避免重复查找和解析。
• 使用缓存库：考虑使用成熟的缓存库或框架来管理反射对象的缓存。

4. 封装反射操作

• 封装到工具类：将反射操作封装到工具类中，简化代码并提高可读性。同时，可以在工具类中实现统一的性能优化和安全检查。
• 减少代码复杂度：通过封装，可以减少反射代码在业务逻辑中的直接暴露，降低出错的可能性。

5. 利用编译时技术

• 使用注解处理器：在编译时通过注解处理器生成部分反射代码，减轻运行时的负担。
• 静态类型检查：尽可能在编译时进行类型检查，减少运行时动态类型检查的需要。

6. 替代技术

• 使用字节码操作库：如Javassist、cglib等，这些库可以在运行时生成和修改字节码，从而避免直接使用反射带来的性能开销。
• AOP（面向切面编程）：如果适用，可以考虑使用AOP来替代部分反射操作，通过切面实现横切关注点（如日志、安全等）的分离。

7. 安全性考虑

• 访问控制：确保通过反射访问的类、方法和字段具有正确的访问权限，避免抛出IllegalAccessException等异常。
• 异常处理：对反射操作进行异常处理，避免因为反射错误导致的程序崩溃或性能下降。

8. 监控和调优

• 性能监控：对应用进行性能监控，关注反射操作对性能的影响。
• 性能调优：根据监控结果，对反射操作进行调优，如优化缓存策略、减少不必要的反射调用等。

9. 编写健壮的代码

• 参数校验：在反射调用前对参数进行校验，确保参数类型和数量正确，避免抛出IllegalArgumentException等异常。
• 空值检查：对可能为null的参数进行空值检查，避免抛出NullPointerException异常。

10. 遵循最佳实践

• 避免滥用反射：尽管反射提供了强大的灵活性，但应谨慎使用，避免在性能敏感或安全要求高的场景中滥用。
• 持续学习：关注Java反射机制的新发展和最佳实践，不断优化自己的代码和设计。

综上所述，避免Java中反射性能问题需要从多个方面入手，包括减少反射使用、缓存反射结果、封装反射操作、利用编译时技术、替代技术、安全性考虑、监控和调优、编写健壮的代码以及遵循最佳实践等。